pilates-nachinayuschie-2

Пилатес для начинающих

Сегодня существует множество вариантов фитнесса. Кто-то выбирает тренажерный зал, кто-то – аэробику. Но большая часть существующих видов фитнеса направлена на укрепление и рост крупной мускулатуры, состоящей из быстросокращающихся мышечных волокон. А в теле человека немало и мелких, глубоких мышц, которые и составляют наш «стержень». И, с точки зрения здоровья, наиболее важна разработка именно таких мышц. Этим и занимается пилатес.

Упражнения направлены на укрепление мышц, образующих естественный корсет позвоночника. Именно поэтому комплекс упражнений рекомендуют для реабилитации и восстановительной терапии после травмы позвоночника, при наличии заболеваний позвоночника. Кроме того, комплекс укрепляет мышцы живота и таза, причем, даже самые глубокие, укрепляет и мягко растягивает каждую мышцу нашего тела. В результате тело становится более сильным и гибким, без явной «накачанности», фигура подтягивается, делается более стройной и привлекательной (особенно хорошо подтягивается живот). И, конечно же, уходят различные проблемы со здоровьем, улучшается самочувствие и настроение.

Первое, чем поразит пилатес для начинающих – это своей гармоничностью. Так, в данном виде фитнеса важно все – и красота движений, и ровное дыхание, и правильная осанка, и ровный темп.